Listen Top Shows Blog

#17 Chào Mặt Trời Yoga cơ bản: Tập Core cho người mới | Hà My Yoga

#17 Chào Mặt Trời Yoga cơ bản: Tập Core cho người mới | Hà My Yoga

Update: 2022-01-17

Share

Description

Tư thế Người Leo Núi (Mountain Climber) là một bước chuyển rất hay gặp trong các chuỗi chào mặt trời trong Yoga. Đây là một động tác giúp xây dựng sức mạnh vùng cơ trọng tâm (core hay còn gọi là cơ lõi) rất tốt. Hà My Yoga sẽ hướng dẫn bạn tập động tác này từ dễ tới khó, để mỗi bài tập Yoga bạn sẽ đều lấy được sức mạnh từ phần core nhé!

Tham gia khóa học Solar - Mặt Trời: 42 lớp Vinyasa Yoga từ cơ bản tới trung cấp (thời lượng mỗi lớp 60 phút) đăng ký tại đây www.hamy.yoga/solar

Tham gia khóa học Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào & Tan Chảy: 10 lớp Yoga chậm, sâu, giữ lâu giúp giải tỏa căng thẳng trong cơ thể và tâm trí (thời lượng mỗi lớp 60 phút) đăng ký tại đây www.hamy.yoga/ngotngao

Và đừng quên đăng ký email trên website của Hà My Yoga để truy cập vào các bài viết và bài tập miễn phí nhé! - www.hamy.yoga

Comments

In Channel

#18 Chuỗi Yoga cơ bản 20 phút | Tập Khỏe Bụng và Vặn Xoắn | Chào Mặt Trời cho người mới

#18 Chuỗi Yoga cơ bản 20 phút | Tập Khỏe Bụng và Vặn Xoắn | Chào Mặt Trời cho người mới

2022-01-1819:00

#17 Chào Mặt Trời Yoga cơ bản: Tập Core cho người mới | Hà My Yoga

#17 Chào Mặt Trời Yoga cơ bản: Tập Core cho người mới | Hà My Yoga

2022-01-1720:39

#16 Vặn Xoắn trong Yoga: Chào Mặt Trời và Chào Mặt Trăng | Chảo Mặt Trời cho người mới

#16 Vặn Xoắn trong Yoga: Chào Mặt Trời và Chào Mặt Trăng | Chảo Mặt Trời cho người mới

2022-01-1620:15

#15 Chào Mặt Trời Vặn Xoắn | Giải Nén Cột Sống | Yoga Người Mới

#15 Chào Mặt Trời Vặn Xoắn | Giải Nén Cột Sống | Yoga Người Mới

2022-01-1522:12

#14 Chào Mặt Trời Yoga và uốn lưng | Chuỗi Yoga backbend

#14 Chào Mặt Trời Yoga và uốn lưng | Chuỗi Yoga backbend

2022-01-1426:17

#13 Chiến Binh Tận Tụy | Yoga Chào Mặt Trời cho người mới

#13 Chiến Binh Tận Tụy | Yoga Chào Mặt Trời cho người mới

2022-01-1322:51

#12 Chào Mặt Trời chuỗi Chiến Binh Nhảy Múa | Yoga cho người mới

#12 Chào Mặt Trời chuỗi Chiến Binh Nhảy Múa | Yoga cho người mới

2022-01-1226:37

#11 Chào Mặt Trăng: Mềm dẻo cơ thể | Yoga cho người mới

#11 Chào Mặt Trăng: Mềm dẻo cơ thể | Yoga cho người mới

2022-01-1120:42

#10 Chào Mặt Trời Đơn Giản tư thế Cái Ghế & Lunge | Yoga cho người mới

#10 Chào Mặt Trời Đơn Giản tư thế Cái Ghế & Lunge | Yoga cho người mới

2022-01-1020:25

#9 Chuỗi Chào Mặt Trời B | Yoga cổ điển Ấn Độ | Yoga cho người mới

#9 Chuỗi Chào Mặt Trời B | Yoga cổ điển Ấn Độ | Yoga cho người mới

2022-01-0916:30

#8 Chuỗi Chào Mặt Trời A | Yoga cổ điển Ấn Độ | Yoga cho người mới

#8 Chuỗi Chào Mặt Trời A | Yoga cổ điển Ấn Độ | Yoga cho người mới

2022-01-0812:50

#7 Bài Chào Mặt Trời Cơ Bản | 20 phút Chào Mặt Trời Yoga Cho Người Mới

#7 Bài Chào Mặt Trời Cơ Bản | 20 phút Chào Mặt Trời Yoga Cho Người Mới

2022-01-0721:41

#6 Cách tập Chuỗi Vinyasa từ dễ đến khó | Chào Mặt Trời Yoga cho người mới

#6 Cách tập Chuỗi Vinyasa từ dễ đến khó | Chào Mặt Trời Yoga cho người mới

2022-01-0616:32

#5 Tư thế Chó Ngửa Mặt trong Yoga | Chào Mặt Trời cho người mới

#5 Tư thế Chó Ngửa Mặt trong Yoga | Chào Mặt Trời cho người mới

2022-01-0515:35

#4 Cách Hạ Chaturanga từ Plank | Chào Mặt Trời Yoga cho người mới

#4 Cách Hạ Chaturanga từ Plank | Chào Mặt Trời Yoga cho người mới

2022-01-0407:33

#3 Tư thế Plank - Tấm Ván trong Yoga | Chào Mặt Trời cho người mới

#3 Tư thế Plank - Tấm Ván trong Yoga | Chào Mặt Trời cho người mới

2022-01-0318:37

#2 Chaturanga Dandasana Tập Sao Cho Đúng | Chào Mặt Trời cho người mới

#2 Chaturanga Dandasana Tập Sao Cho Đúng | Chào Mặt Trời cho người mới

2022-01-0127:09

#1 Tư thế Chó Úp Mặt trong Yoga | Chào Mặt Trời cho người mới

#1 Tư thế Chó Úp Mặt trong Yoga | Chào Mặt Trời cho người mới

2021-12-3125:42

Bài Chào Mặt Trời Cơ Bản - 20 Phút Yoga Cho Người Mới

Bài Chào Mặt Trời Cơ Bản - 20 Phút Yoga Cho Người Mới

2021-08-0921:41

00:00

00:00

x

#17 Chào Mặt Trời Yoga cơ bản: Tập Core cho người mới | Hà My Yoga

#17 Chào Mặt Trời Yoga cơ bản: Tập Core cho người mới | Hà My Yoga

Lê Hà My